Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.

Kenapa Rutinitas Tidur Anak Penting

Rehat tak sekadar aktivitas sepele, tetapi pilar penting terhadap pertumbuhan si kecil. Ketika rehat, tubuh anak meregenerasi energi, otak menyimpan informasi, dan daya tahan tubuh aktif efektif.

Dampak Tidur yang Kacau

Kendala Fokus

Buah hati yang sedikit istirahat sering mendapati masalah ketika fokus. Ini demikian berpengaruh langsung pada kinerja akademik.

Gangguan Kesehatan

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, akibatnya anak rentan sakit. Penelitian pula menunjukkan bahwa pola tidur kacau terkait terhadap penyakit berat seperti kegemukan, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.

Cara Membimbing Si Kecil Memiliki Rutinitas Tidur Baik

Bangun Ritual Tidur

Biasakan si kecil untuk istirahat pada jam yang ditentukan setiap malam. Misalnya, mandi, membaca dongeng, dan mematikan layar elektronik setengah jam sebelum istirahat.

Suasana Kamar Tidur Ideal

Jaga ruangan buah hati sunyi, redup, dan dingin. Ini bisa menolong proses tidur terlaksana optimal.

Penutup

Jam tidur si kecil bila kacau bukan hanya menimbulkan kurang energi, bahkan dapat mengundang risiko penyakit serius. Bagi wali, menjaga jam tidur anak merupakan usaha utama dalam menjamin daya tahan dan tumbuh kembang mereka.